高中人教A版和B版有什么区别？

最近经常有小伙伴私信询问高中人教A版和B版有什么区别？相关的问题，今天，高考信息网小编整理了以下内容，希望可以对大家有所帮助。

本文目录一览：

• 1、对于初三学生的学习，放松方法
• 2、高中人教A版和B版有什么区别？
• 3、高中化学有几本书？

对于初三学生的学习，放松方法

要进行心理训练，心态放松是很重要的，在苦思、焦虑、勉强的状态下改变自己要有很多的困难，所以，心理放松是要经常练习的。
1． 逐步放松法

找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。

2． 工作中短暂放松
在工作中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使工作有更高的效率。
选一个自己喜欢的"平静"情景，深吸一口气，七秒钟后慢慢地呼出来，呼出时想"平静"二字和相应的情景，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，大约每次七秒钟。也可运用暗示语："我感到呼吸轻松自如；我感受到新鲜的空气进入，肺部很舒服；我现在很安静；我感到精力充沛"

3、想象放松法
准备姿势和准备活动同上，然后由指导者给予言语指导，进而由来访者自行想象。指导者需要事先了解来访者在什么情境可最感舒适、惬意、轻松。
例如常见的情境是在大海边，这样可以给出：
我静静地俯在海滩(湖边的草滩)上，周围没有其他人，清风轻轻地吹着，我渐渐聆听到风吹过草地和我的耳旁，我感受到了阳光温暖的照射，触到了身下海滩上的沙子（湖边柔软的草儿），我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味（清新的味道），海涛在有节奏地唱着自己的歌（湖面上的水静悄悄地涌过来，时不时有鱼儿嬉水溅出的水花声），我静静地，静静地谛听着这永恒的波涛声（这令人神往的梦里水乡）。。。。。。

我坐上了小船，在平静的水面上慢慢汤漾，小船轻轻的摇呀，它有节奏地向我梦想最美丽的地方摇去，我的呼吸渐渐慢而深，和着小船的节奏，在这个美丽的世界里，我尽情地享受着。

天上的白云倒影在镜子一样的水面上，不知那是水面，那是天空。几只飞来的海鸥（白色的了儿）在贴近水面掠过，翅膀几乎触到水面，一会儿它们又飞向蓝天，尽情地玩弄它们的飞行技巧，非常轻巧，潇洒自如，正如我一度有过的进入最佳状态时的表现，一切变得那么投入，比赛在我的控制之中，我发挥得很好。。。。。。

指导者在给出上述指导语时，语气要柔和，语调适中，节奏要逐渐变慢，配合对方的呼吸。指导者也要具有想象力，使语言指导具有形象性。
4、 沉思法

该法是一种平息精神激动、使人体放松的方法。近十多年来，这种方法已逐渐为教练员和运动中所重视，特别是美国的许多职业队队员都喜欢采用这一方法，并取得良好的效果。
具体做法是：首先，找一个安静的、能使身体和精神愉快的地方，坐或躺着、闭眼、全身放松。如果采取坐姿，则头、颈、背三点需成一直线，作有节奏地深呼吸，然后，反复地默念某一暗示语（单词或简短的句子），或者全神贯注于某一感觉表象上。要注意呼吸的涨落和暗示语尽量保持节奏上的一致。
此后，当完全感到安静和放松时，开始做下述动作：先慢慢地将头倾向右边，然后移至左边，再回到中间，反复几次后，慢慢地将眼睛睁开。
美国运动心理学家把中国的某种太极拳看成一种身体沉思，身体沉思指包括力量，平衡，耐力及注意力集中在内的一种静静的，有节奏的运动。该法特别强调运动员的呼吸和整个身体运动同步进行。
当进行身体沉思时，运动员成站立姿势，整个身体保持在一条直线上，双肘和前臂与地面平行，将右脚放至左脚的前面，以身体感到平衡和舒适为宜，同时全力集中注意你的正前方某一点。然后，左脚慢慢移到右脚前面，同时呼气，慢慢地将前臂推离身体（掌心朝下），当左脚又返回到原来位置时，吸气，掌心转至朝上，将手臂“拉”向自己的身体。

重复这一运动，并注意动作的节奏。
上述两种方法，都要求运动员注意力高度集中在某一点上，不允许其它事情“钻入”脑中。旨在排除杂念，集中思想，以达到身体和心理放松的目的。一般认为，运动员如果每天进行20分钟的沉思练习，对消除过度焦虑情绪，使身体和心理放松具有显著作用，倘若沉思练习再结合表象训练或认知调节技术，则效果更好。此外，沉思练习无论赛前或赛后进行，都会受到同样好的效果。
然而，如果这一方法受到不正确的使用，也会出现副作用，例如，有些运动员不根据自己的实际情况，在赛前一味在采用这一方法，就可能变得太放松，以此不能保持必要的兴奋状态投入比赛。

5、 三线放松功
主要是有意识地结合默念”松”字
，按次序调整身体的各个部位，使整体机体逐步放松，心情平静，停止思维，达到舒适、怡然自得的境地，其基本方法是：将身体分为两侧、前面和后面三条线，自上而下地依次进行放松。

第一条线：从头部两侧---颈部两侧---肩部---上臂---肘关节---前臂---腕关节---两手---十个手指。
第二条线：从面部---颈部---胸部---腹部---两大腿---膝关节---两小腿---两脚---十个脚趾
第三条线：从后脑部---后颈部---背部---腰部---两大腿后面---两膝窝---两小腿---两脚底
先注意一个部位，然后静默”松”，再注意下一个部位，再静默”松”。从第一条线开始放松，待放松完第一条线后，再放松第二条线，然后再放松第三条线。每放松完一条线后，在一定部位的止息点轻轻意守1-2分钟。第一条线的止息点是中指，第二条的止息点是前脚心。放松完三条线的一个循环以后，把注意力集中在脐部或指定的一个部位上，轻轻地意守该处，保持安静状态3-4分钟，再做下一个循环。一般每次练习约做到二到三个循环，安静一下，然后睁开眼睛收功。在默念”松”字时，呼吸要自然，肌肉逐步松驰，如果遇到一个部位没有松的感觉，或者体会不深时，不必急躁，可以任其自然，按照次序继续放松下去。默念”松”安时不要出声，快慢轻重要适当掌握，要自己多加体会，用意太快太重可引起头部紧张，太轻太慢则可能昏睡。意守困难时可以配合数息法，默数自己的呼吸数，逐步进入意守。最后意守的部位通常为脐部或丹田，也可以根据具体需要选用不同的穴位。练功时要环境安静，思想集中，情绪稳定，松衣解带，采用仰卧靠坐位或平坐位均可。每次20-30分钟。也可以单独对身体的某一不适部位或某一紧张点默念”松”字20-30次，达到局部放松的目的。在功法熟练后，可以进行整体放松，即依照放松的三条线，从头到足，笼统地，流水般地，不停地向下放松。

6、 松驰反应
必要因素：安静环境；肌肉放松；用一个心理手段（即聆听重复的一种声音、一个词或短语）；一个随和的态度。
在安静的环境中舒适地静坐、闭目，放松全身肌肉，平静缓慢地鼻子呼吸，使自己在呼吸。在每次呼气的同时，默诵”壹”字，将注意力驯服地集中在”壹”字上，并保持一种随和的态度。对头脑可不时出现的杂念，不必为之着急，不要理会它们，继续重复壹字。用不了多少时间，松驰就会自然到来。这样每次训练20分钟，每天可进行1-2次。这种方法对a型性格的人尤其有用

高中人教A版和B版有什么区别？

B版本一般是供理科学生学习，而A版一般供文科学生学习，B版比较A版多出的内容有：空间几何， 空间坐标 与概率，概率分析与统计的内容。

1、 A版、B版是分“地区”进行区分的，也就是地区相同一般都是用一个版的教材。

2、B版比较难，一般给理科生用的。

3、A版、B版主编不同，从而导致部分内容不同。

4.、以下两个图片是高中数学 新课程标准 教材人教A、B版必修统计内容的比较研究。

A版：

B版：

总之，B版较A版难，更适合理科生学习。

扩展资料：

人民教育出版社 （People's Education Press，简称PEP）成立于1950年，其前身是华北联合出版社，上海联合出版社和华北教科书编审委员会，1961年与高教出版社合并，是教育部直属的主要从事 基础教育 教材和其他各级各类教材、教育图书的研究、编写、出版、发行的专业出版社。

50多年来，人民教育出版社受教育部委托，主持或参与草拟了2000年以前历次中小学各科 教学大纲 ，由国家颁布；根据我国教育改革发展的需要，先后 毛泽东主席 亲笔题写的社名，编写、出版了九套全国通用的中小学教材。

2014年，人教版第十套教材，即按照教育部新课程标准研究、编写的21世纪 义务教育 全套新教材正在陆续出版之中，其中一部分已在教育部确定的实验区进行实验。建社至今，累计出版各种出版物万余种，总印数达数百亿册。

参考资料： 百度百科－人教版

高考信息网

高中化学有几本书？

人教版的有8本，

必修：

有必修1和必修2

选修：

化学与生活 选修1

化学与技术 选修2

物质结构与性质 选修3

化学反应原理 选修4

有机化学基础 选修5

实验化学 选修6

扩展资料:

高中化学学习方法:

1. 准备红、黑双色笔，黑笔独立完成练习;红笔纠错、记录老师的点评与拓展。

2. 准备一个小夹子，夹化学试卷、讲义材料，并按时间顺序排列。

3. 笔记本记录知识归类、规律等内容时要适当“留白”，以便补充内容。

4. 每次考试前浏览笔记本、错题集、试卷等。

5. 识、记是学好化学的前提条件。

6. 实验大题历来高考得分低，复习中要特别注重化学用语规范、精炼、准确，学会分析图表、数据，并运用于解题。

7. 不同章节的复习方法会有所不同，但不论复习什么内容都要求课前做好预习。

8. 回归课本，重温重难点;拓展归纳，知识前后衔接;课后精练，培养解题能力。

9. 高三化学复习必须坚持三到位：即基础知识到位、逻辑思维到位、分析问题和解决问题的能力到位。

10. 老师讲完每一节课，要及时独立完成巩固练习并及时纠错。

11. 切忌做一题校对一次答案或对着答案来完成练习。

12. 不会做的题弄懂后建议你再教会1-2位同学，只有做到了这一点才说明你真正弄懂了。

13. 重视每次练习、考试所犯的错误，这就是你的知识“盲点”或薄弱环节。

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