2024-01-01 01:28:18 | 高考信息网
北省中考体育评分标准(女子测试)
①长跑800米,总分:10分。
②立定跳远或50米二选一,总分:9分。
③实心球仰卧起坐二选一,总分:8分。
④身高体重健康程度,总分:3分。
二、考试要求
①坐位体前屈
身体前屈,两臂向前推游标时两腿不能弯曲;受试者应匀速向前推动游标,不得突然发力。
②立定跳远
发现犯规时,此次成绩无效。三次试跳均无成绩者,应被允许再跳一次,直至取得成绩为止;可以赤足,但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。 高考信息网
三、考试技巧
①立定跳远
两脚平等站位; 两臂的摆动与呼吸的配合;身体重心前移; 蹬摆是关键。
②坐位体前屈
很简单用头尽量靠近膝盖。
扩展资料
一、八百米
①测试目的
测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
②场地器材
400米、300米、200米田径场跑道,地质不限。也可使用其他不规则场地,但必须丈量准确,地面平坦。秒表若干块,使用前需要校正,要求同50米跑测试。
③测试方法
受试者至少两人一组进行测试,站立式起跑。当听到"跑"的口令后开始起跑。计时员看到旗动开表计时,当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩,不计小数。
二、坐位体前屈:
①测试目的
测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
②场地器材
坐位体前屈测试计。
③测试方法
受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开约10~15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两手中指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止(图3-5)。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。
三、立定跳远:
①测试目的
测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。
②场地器材
沙坑、丈量尺。沙面应与地面平齐,如无沙坑,可在土质松软的平地上进行。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦,不得有坑凹。
③测试方法
受试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,不计小数。
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