体育统考成绩标准黑龙江 黑龙江黑河中考体育评分标准

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本文目录一览：

• 1、2022年黑龙江黑河中考体育评分标准
• 2、国家大学生体育合格标准
• 3、黑龙江体考四项评分标准表

2022年黑龙江黑河中考体育评分标准

【 #中考# 导语】2022年黑龙江黑河中考体育评分标准有哪些？ 考 网整理相关内容，以供大家参考，希望可以帮助到大家，感谢大家的阅读与支持！

1.黑龙江黑河中考体育评分标准

中考体育考试(身体素质测试部分)新增跳绳和引体向上两个项目，考生由二选一调整为四选一。即男生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、引体向上任选其一;女生立定跳远、坐位体前屈、跳绳、仰卧起坐任选一项测试，具体由各市地结合实际制定。

2.中考体育应试技巧

考试前的饮食

1.考前要早睡，10点左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免肠道不适，腹泻。注意随天气变化增减衣物，以防感冒。

2.饮食要清淡、适量，不宜太饱。考前尽量减少水的摄入。

考试前半小时准备活动

1. 热身跑：慢跑600-1000米，以身体微微出汗即可。

2. 徒手操：以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。

3. 韧带拉伸：弓箭步、侧压腿、站位体前屈、坐位体前屈。

4. 考试项目预热活动：各项目考试前的预习和练习动作，以70%-80%的能力去完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。

克服消极的心理

考试时出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。这时候，尽量采取心理暗示法，暗示自己“我最棒”“我能行”，建立积极的心理定向。也可以运用集中注意力法，闭眼，深呼吸，象放电影一样想着要考试项目的动作要领来排除干扰，以良好的心态去参加每一项考试。

着装注意事项

1、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵;

2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力;

3、鞋子不能太新，一定要系好鞋带、裤带。

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国家大学生体育合格标准

1、身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十五，用 体重指数 来衡量（BMI).BMI=体重（千克）／身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。

2、 肺活量 ，占总成绩的百分之十五。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。

3、 坐位体前屈 ，占百分之十。每个人可以测试两次取最好成绩。女生6厘米及格，25满分，男生3.7及格，24.9满分。

4、 立定跳远 ，占总成绩的百分之十。女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。

5、50米跑，占总成绩的百分之二十。男生五十米九秒一及格，六秒七满分，女生十秒三及格，七秒五满分。

6、男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八满分，男生一千米四分三二及格，三分一七满分。

7、男生 引体向上 ，女生一分钟 仰卧起坐 ，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。

黑龙江体考四项评分标准表

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黑龙江体考四项评分标准表如下：

中考体育共占中考总成绩40分,其中,体育课成绩+平时参加体育锻炼情况成绩占15分;冰雪体育项目测试占10分;身体形态+身体机能测试占10分;身体素质测试占5分。

扩展资料：

体育（physical education，缩写PE或P.E.），是一种复杂的社会文化现象，它是一种以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、提高身体素质与全面教育水平。

增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。随着国际交往的扩大。

体育事业发展的规模和水平已是衡量一个国家、社会发展进步的一项重要标志，也成为国家间外交及文化交流的重要手段。体育可分为大众体育、专业体育、学校体育等种类。包括体育文化、体育教育、体育活动、体育竞赛、体育设施、体育组织、体育科学技术等诸多要素。

体育虽然有悠久的历史，但是“体育”一词却出现得较晚。因为在“体育”一词出现前，世界各国对体育这一活动过程的称谓都不相同。人体是各器官系统构成的有机整体。进行体育活动时，看起来好像只有肌肉在活动。其实身体的呼吸、血液循环等器官都在参加活动。

并且都要由大脑皮层来指挥协调。做准备活动正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋，准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态。

弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而拉伤或撕裂，这在冬天尤其重要。进行投掷时，如投手榴弹、铅球、实心球、标枪、垒球等，一定要按老师的口令行动，令行禁止，不可有丝毫的马虎。

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